EMS training

Séances d’EMS à Waterloo

L’EMS est une méthode sportive qui consiste à associer la pratique de divers exercices avec l’électrostimulation de l’ensemble des muscles. Le centre sportif My Twenty Minutes and More vous encadre lors de chacune de vos séances, en vous concoctant un programme entièrement personnalisé.

Qu’est-ce que l’EMS ?

L’EMS, ou Electro Myo Stimulation, est une discipline qui se pratique en enfilant une combinaison contenant des électrodes et en réalisant une activité sportive ensuite. Ces électrodes vont venir stimuler le système nerveux périphérique (autrement dit, les nerfs) et le système musculaire dans son ensemble ou par groupes de muscles. Ainsi, vous améliorez considérablement votre renforcement musculaire, et ce, en un temps record et sans aucun danger.

Prescrite par les médecins et kinésithérapeutes, employée par les sportifs de haut niveau, l’EMS offre de nombreux avantages et bienfaits. Toutefois, il est indispensable que les séances soient encadrées par un professionnel qualifié et compétent.

Envie de pratiquer l’EMS à Waterloo ? Rendez-vous dans votre salle de fitness My Twenty Minutes and More et bénéficiez d’un encadrement complet, d’un programme adapté et d’un suivi accru.

EMS

Un encadrement en or

Spécialisé dans l’EMS, My Twenty Minutes and More vous ouvre ses portes pour des cours accueillant une à trois personnes maximum.

La première étape pour votre coach est d’être à l’écoute de vos envies et de cibler vos besoins. Ceci lui permettra ensuite de déterminer avec vous le programme le plus adapté à vos objectifs, qu’il s’agisse d’une augmentation de la masse musculaire, de la perte de poids, d’une récupération après blessure ou de la simple envie de maximiser l’effort sportif étant donné le manque de temps dans votre agenda.

Après avoir enfilé votre combinaison dotée d’électrodes, vous effectuerez les divers exercices sportifs faisant partie de votre programme personnalisé, en bénéficiant d’un encadrement sur mesure lors de chacune de vos séances.

Nous veillons à vous offrir un suivi complet, à adapter et ajuster votre programme au besoin et à vous conseiller également en matière d’alimentation et de compléments alimentaires qui pourraient vous être bénéfiques.

Les différents types d’entraînements :

  • Renforcement musculaire profond en statique (gainage au moyen d’exercices statiques au poids du corps et avec élastiques pour un gain de force et une plus grande résistance)
  • Cardio/dynamique/pliométrique (sur machine cardio et/ou au moyen d’exercices physiques et sportifs pour atteindre de meilleures performances cardiaques, une meilleure endurance et un bon cardio)
  • Relaxation (relance du système circulatoire et veineux et détente des tensions musculaires)
  • Senior (exercices statiques à faible intensité spécialement conçus pour combiner le cardio et le renforcement musculaire profond)

Les atouts de cette discipline

  • Efficacité et gain de temps : Une séance de 20 minutes d’EMS correspond à 4 heures de sport traditionnel.
  • À la pointe de la technologie : Nous vous proposons le port de combinaison sans fil dernier cri.
  • Corrige la posture et soulage le dos : La sensation des impulsions électriques se fait à peine sentir et ne provoque aucune douleur.
  • Discipline adaptée à tous (hormis pour les femmes enceintes, les femmes ayant récemment souffert d’un cancer du sein, les personnes épileptiques, les personnes ayant de gros problèmes de circulation sanguine, etc.).

Les bienfaits de l’EMS

  • Un travail en profondeur de l’ensemble des muscles du corps, sans endommager les articulations, les ligaments ou les tendons.
  • La possibilité de cibler certains groupes de muscles afin de réaliser un renforcement et une rééducation efficace suite à une blessure ou à une opération.
  • L’EMS permet de renforcer et de stabiliser le corset musculaire du dos, de corriger la posture et d’éliminer les douleurs.
  • L’opportunité de brûler les calories intensément et rapidement et de mincir tout en musclant et en tonifiant son corps.

Une question vis-à-vis de l’EMS, une demande de renseignements à ce sujet ou une envie de tester cette discipline, de nos cours collectifs ou des produits en vente à la salle ? Contactez-nous par téléphone, par email ou par le biais de notre formulaire de contact.

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